Programınızı ne kadarda bir değiştiriyorsunuz ?

[wextor35]

Programınızı ne kadarda bir değiştiriyorsunuz ? ideal program değişimi ne sıklıkla değişir ?

 

[legenDary]

ben vücudumun hislerine göre değiştirirm eğer antrenmandan sonra ağrı olmuyorsa yada alışmışsam o programa değiştirirm bu 2 ayda sürebilir 2 haftada

 

[Brew Through]

Değişebiliyor, 6-8 hafta gibi.

 

[Sporcu35]

Ayda bir ölçüm ve program değişimi