Programım

[S_E_R_K_A_N]

Merhaba ben yurt disindan yaziyorum. Evet arkadaslar bu benim calistigim program, calistigim hareketlerin adini sadece almanca biliyorum. Ondan resimlerini paylastim anlarsiniz zaten.

Bilgilerim:
Yas:18
Kilo: 60
Boy:1,81

Pzt. - Dinlenme / Salı – Dinlenme / Çarş. – Sirt/Kol / Perş. – Göğüs/Kol / Cuma – Dinlenme / Cmt. – Omuz/Kol / Pazar – Ayak,Bel/Kol

Carsamba:Resim 1 - 4 set / Resim 2– 3 set / Resim 3. – 3 set / Resim 4. – 2 set/ Resim 5– 2 set/

Persembe: Resim 1 - 4 set / Resim 2– 3 set / Resim 3. – 3 set / Resim 4. – 3 set/ Resim 5– 3 set/

Cumartesi:Resim 1 - 4 set / Resim 2– 4 set / Resim 3. – 3 set / Resim 4. – 2 set/ Resim 5– 3 set/

Pazar:Resim 1 - 4 set / Resim 2– 3 set / Resim 3. – 3 set / Resim 4. – 3 set/ Resim 5– 2 set/20 defa/

K