Programım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve kryni tarafından 26 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kryni
    Offline

    kryni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2020
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar selamlar,
    Artik tek teker gogus gunu bacak gunu vs vs ayirmak yerine direkt olarak artik Upper Lower Push Pull Leg off off yapiyorum. Gercekten guzel bir karar yaptigimini dusunuyorum fakat upper body programim hakkinda biraz yardima ihtiyacim var galiba. Programda bi eksigim bi fazlam veya bi hatam varsa lutfen duzeltebilirmisiniz? Daha uygulamadim, pazartesi gunu deniyecegim suanki yazicagim programi ve eger yardim ederseniz duzeltip daha iyi bir program uyguliyabilirim.
    UPPER BODY
    Bench Press
    Military Press
    Barbell Row
    Incline Dumbbell Fly
    Bent-Over Dumbbell Lateral Raise [Normal Lateral Raise Push Gunu Yapiyorum, buraya bunu ekleyip hata yapiyorsan lutfen duzeltin.]
    Lat Pulldown
    Ez Bar Curl
    Triceps Pushdown

    Lutfen hatam varsa duzeltin, bu konular hakkinda pek bir bilgim yoktur. Program yazmada biraz kotuyumdur. Tavsiyelerinize acigim.
     
    kryni, 26 Haziran 2020
    #1

Sayfayı Paylaş