Programım uygun mu |Kilo alma + Yağ yakma

RocKuN dedi:
64 kilodayım ve yağ yakmak ve kaslanmanın yanında kilo almaya çalışıyorum...

Bunun için 1 gün kardiyo + mide
1 gün bölgesel ağırlık
çalışması uygunmudur ??

Bu antrenman programı doğrultusunda diyet programım şöyledir:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/rockun-kilo-ve-kas-almaya-t66002.html?p=649839#post649839
Genişletmek için tıkla...

dostum bende bu konuyla ilgili birşey soracaktım 1.85 boy 63 kiloyum şimdi 75 kilo olupda mı kardiyo başlayayım yoksa her salona gittiğimde kardiyo için ne yapmalıyım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı