Programım nasıl

[sisman1993]

arkadaşlar yaklaşık 6 aydır aynı programı yapıyorum programı yazıcam sizce ne yapmalıyım yazacağım programa göre değiştreyim mi kalsın mı? bu arda isimleri yanlış yazabilirim yinedeanlarsınız siz ve her hareket 3x10
1.Gün
Trapez
omuz press
omuz açış
arka omuz
ayakta pazu barla
sehpada pazu
yine tek kol pazu yapıyorum
anla press
pulldum

2.Gün
Üst göğüs
göğüs press
üst açış
pulwr
orta sıkıştırma
dips
barfiks
t-bar makinede

 

[sisman1993]

yardımcı olacak yok mudur

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi