Öncelikle merhaba arkadaşlar, 21 yaşında 185 boy ve 85 kiloda birisiyim. Evde spora başlama niyetindeyim. hattrick-mk 300 sehpa ile 50 kg döküm ağırlık toplam 200 liraya satıldığını görünce ikinci el olarak kaçırmadan alayım dedim ve bu ekipmanlar bulunmakta elimde. Isınma ve başlangıç hariç fotoğraflardaki program nasıldır, siz ustaların bilgisini almak isterim. Ayriyetten daha önce spor yaptığımda pazı ve koltuk altı kısımlarında çatlaklar yirtiklar oluştu. Tekrar olmaması için ne yapabilirim?
Programım nasıl?
- Konuyu başlatan cagribay
- Başlangıç Tarihi
