Homez1907
Üye
Selamlar ,
Arkadaşlar benim bir sorum var fakat öncelikle programımı yazayim daha sonra sorunu mu söyleyeyim
Pazartesi : Kickbox 1 saat
Salı : Vücut geliştirme 1 saat
Çarşamba : Kickbox 1 saat
Perşembe : Vücut Geliştirme
Cuma : Kickbox 1 saat
Cumartesi : boş
Pazar: boş
Bu programın tamamını özel ders ile salonda sürdürüyorum. Sadece antreman öncesi MP Assault alıyorum takviye olarak. Alt bölge ile ilgili sorunum yok çok rahat çıkıyor antreman fakat kollarım artık tutmayacak şekilde yoruluyorum. Bu arada beslenme olarakta çok rahat değilim çünkü yağ oranım 20%. Aynı zamanda diyetisyen kontrolünde besleniyorum. Kollarımda oluşan yorgunlukla ilgili ne yapabilirim acaba?
Sevgilerweightlifterweightlifter
Arkadaşlar benim bir sorum var fakat öncelikle programımı yazayim daha sonra sorunu mu söyleyeyim
Pazartesi : Kickbox 1 saat
Salı : Vücut geliştirme 1 saat
Çarşamba : Kickbox 1 saat
Perşembe : Vücut Geliştirme
Cuma : Kickbox 1 saat
Cumartesi : boş
Pazar: boş
Bu programın tamamını özel ders ile salonda sürdürüyorum. Sadece antreman öncesi MP Assault alıyorum takviye olarak. Alt bölge ile ilgili sorunum yok çok rahat çıkıyor antreman fakat kollarım artık tutmayacak şekilde yoruluyorum. Bu arada beslenme olarakta çok rahat değilim çünkü yağ oranım 20%. Aynı zamanda diyetisyen kontrolünde besleniyorum. Kollarımda oluşan yorgunlukla ilgili ne yapabilirim acaba?
Sevgilerweightlifterweightlifter