Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
185 boy 74 kiloyum. Yarından itibaren başlıycam spora, spora derken kendim yapıcam, sabah 7 de 1 saatlik bir koşu. Daha sonra 10x3 şınav ve dumble ile birkaç hareket daha. Ama nasıl beslenmem gerektiği konusundda bir fikrim yok yardımcı olurmusunuz.
