Programım doğrumu ?

[TrVeryDays]

hepinize iyi akşamlar arkadaşlar
spordaki arkdaşlar bu programı ön erdi sizinlede paylaşmak istedim
haftada 4gün spora gidilecek.pazartesi çarşamba cuma cumartesi
bugünlerde normal fitness halter dumbellın dışında hergün 1saat bisiklet sürülecek 1 saatte minumum 900 kalori yakılacak şekilde.
hafta içi
sabah :nesfit
öğlen: sandviç
akşam: tavuk-balık-et sebze vs
haftasonu
sabah: normal kahvaltı
öğlen :makarna
akşam:ne varsa yenilecek
bunu önerdiler 15-20 gün uygularsan net 8-9 kilo verirsin dediler sağlıklımı bu program ?

 

[doxux]

Arkadaşların hiçbir şey bilmiyorlar. Bir daha sakın dinleme, böyle dangalakça yeme programı olmaz. Beslenme bölümüne girip bütün sabit konuları okumaya başla ki konu hakkında bir fikrin olsun.

 

[boksbody]

forumu araştır bilgi sahibi ol
arkadaşların sana değil emin ol sen onlara program yaparsın