Programım doğrumu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TrVeryDays tarafından 26 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TrVeryDays
    Offline

    TrVeryDays Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hepinize iyi akşamlar arkadaşlar
    spordaki arkdaşlar bu programı ön erdi sizinlede paylaşmak istedim
    haftada 4gün spora gidilecek.pazartesi çarşamba cuma cumartesi
    bugünlerde normal fitness halter dumbellın dışında hergün 1saat bisiklet sürülecek 1 saatte minumum 900 kalori yakılacak şekilde.
    hafta içi
    sabah :nesfit
    öğlen: sandviç
    akşam: tavuk-balık-et sebze vs
    haftasonu
    sabah: normal kahvaltı
    öğlen :makarna
    akşam:ne varsa yenilecek
    bunu önerdiler 15-20 gün uygularsan net 8-9 kilo verirsin dediler sağlıklımı bu program ?
     
    TrVeryDays, 26 Eylül 2013
    #1
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Arkadaşların hiçbir şey bilmiyorlar. Bir daha sakın dinleme, böyle dangalakça yeme programı olmaz. Beslenme bölümüne girip bütün sabit konuları okumaya başla ki konu hakkında bir fikrin olsun.
     
    doxux, 27 Eylül 2013
    #2
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    forumu araştır bilgi sahibi ol
    arkadaşların sana değil emin ol sen onlara program yaparsın
     
    boksbody, 27 Eylül 2013
    #3

Sayfayı Paylaş