programım (değerlendiriseniz sevinirim)

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve torlak tarafından 27 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Lateral raise (omuz)
    6*10
    One arm dumbell row (kanat)
    6*10
    Dumbell flyes (göğüs)
    6*10
    Dumbell curls (ön kol)
    6*15
    Lying dumbell extensions
    6*15

    Arkadaşlar programım böyle iyi mi acaba ?
     

Sayfayı Paylaş