Merhaba,
3 Ay boyunca flexor hocamın vermiş oldugu yeni başlayanlar için programını uyguladım.Kas kütlem arttı ama kilolu oldugum için daha bi irileştim zaten 3 gen vücutlu olmak diil ince derili az kütleli yagsız olmak istiyorum.Kütlem istedigim gibi yanlız ufak bi sorun varyağ tabakasının altına saklanmış bi durumda nasıl bi program yapmalıyımki kütlem sabitkalsın üstündeki yağlarım erisin.
3 Ay boyunca flexor hocamın vermiş oldugu yeni başlayanlar için programını uyguladım.Kas kütlem arttı ama kilolu oldugum için daha bi irileştim zaten 3 gen vücutlu olmak diil ince derili az kütleli yagsız olmak istiyorum.Kütlem istedigim gibi yanlız ufak bi sorun varyağ tabakasının altına saklanmış bi durumda nasıl bi program yapmalıyımki kütlem sabitkalsın üstündeki yağlarım erisin.
