Merhabalar,
3-4 Gündür sürekli bu konu hakkında sorular soruyorum artık son aşamaya getirdim diyebilirim programımı.1.80 Boyundayım ve 58,5 kiloyum hedefim 68 kilo dolaylarına ulaşmak ,hafta da 3 gün antremanlarım ve haftada 6 gün karın antremanım var lafı uzatmadan bir antreman günüm için tasarladığım programı paylaşıyorum lütfen herkes doğru yanlış bir yorum yapsın teşekkürler ;
90 Gr Hayvansal Protein 300 Gr da komlex karbonhidrat bulunuyor yağ iyimi sizce ?
3-4 Gündür sürekli bu konu hakkında sorular soruyorum artık son aşamaya getirdim diyebilirim programımı.1.80 Boyundayım ve 58,5 kiloyum hedefim 68 kilo dolaylarına ulaşmak ,hafta da 3 gün antremanlarım ve haftada 6 gün karın antremanım var lafı uzatmadan bir antreman günüm için tasarladığım programı paylaşıyorum lütfen herkes doğru yanlış bir yorum yapsın teşekkürler ;
90 Gr Hayvansal Protein 300 Gr da komlex karbonhidrat bulunuyor yağ iyimi sizce ?
