Programı kaça bölmeliyim? (2 yada 3)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ladysuin tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ladysuin
    Offline

    ladysuin Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam arkadaşlar.Yaklaşık 4-5 aydır çalışıyorum.İlçede yaşıyorum tek salon var.Salon küçük o yüzden bir gün bayanlar bir gün baylar geliyor.

    Bizim günlerimiz;
    Pazartesi
    ---OFF----
    Çarşamba
    ---OFF---
    Cuma
    --OFF---
    Pazar

    Yani bir gün gidip bir gün gitmiyorum.Eskiden antrenmanımı 3'e bölüyordum (Göğüs-Ön kol) , (Omuz-Arka kol) , (Sırt-Bacak).
    Her bölgede en en fazla 4 hareket yapıyorum. Sizce programı 2'ye bölsem olur mu? Yani diyelim pazartesi göğüs çalıştım bir daha ki göğüs günüm cuma ondan sonra yine pazartesi olacak. Aradaki süre yeterli mi sizce? Yoksa bu şekil devam mı etmeliyim?
     
    ladysuin, 28 Kasım 2014
    #1
  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Kilo, boy, su anki formunuz, yag yuzdeniz, yagsiz kas agirliginiz???

    Lg Smart World
     
    Created By Loss, 28 Kasım 2014
    #2

Sayfayı Paylaş