Selam arkadaşlar.Yaklaşık 4-5 aydır çalışıyorum.İlçede yaşıyorum tek salon var.Salon küçük o yüzden bir gün bayanlar bir gün baylar geliyor.
Bizim günlerimiz;
Pazartesi
---OFF----
Çarşamba
---OFF---
Cuma
--OFF---
Pazar
Yani bir gün gidip bir gün gitmiyorum.Eskiden antrenmanımı 3'e bölüyordum (Göğüs-Ön kol) , (Omuz-Arka kol) , (Sırt-Bacak).
Her bölgede en en fazla 4 hareket yapıyorum. Sizce programı 2'ye bölsem olur mu? Yani diyelim pazartesi göğüs çalıştım bir daha ki göğüs günüm cuma ondan sonra yine pazartesi olacak. Aradaki süre yeterli mi sizce? Yoksa bu şekil devam mı etmeliyim?
Bizim günlerimiz;
Pazartesi
---OFF----
Çarşamba
---OFF---
Cuma
--OFF---
Pazar
Yani bir gün gidip bir gün gitmiyorum.Eskiden antrenmanımı 3'e bölüyordum (Göğüs-Ön kol) , (Omuz-Arka kol) , (Sırt-Bacak).
Her bölgede en en fazla 4 hareket yapıyorum. Sizce programı 2'ye bölsem olur mu? Yani diyelim pazartesi göğüs çalıştım bir daha ki göğüs günüm cuma ondan sonra yine pazartesi olacak. Aradaki süre yeterli mi sizce? Yoksa bu şekil devam mı etmeliyim?
