Herkese merhaba bayramdan sonra bulka girmeyi düşünüyorum 8-9 ay (Temiz bir şekilde).Beslenme konusunda herhangi bir sıkıntım yok tek içime yatmayan program oldu sizlere danışmak istedim.Ne ince ne yapılı bir vücudum var ama biraz inceye yatkın.6 aydır yapıyorum üye fotoğrafları bölümünde açmış olduğum konuda spora nasıl başladığım ve bir takım sıkıntılarımı orda paylaşmıştım.Programda yazanlara ek pazartesi çarşamba cuma 20-30 dakikalık kardiyo eklemeyi düşünüyorum.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
