Profesyonel Destek İhtiyacı..!

konu için destek veren ve bilgi paylaşımında bulunan üyelere şimdiden teşekkürler.işim icabı bandırma da ikamet etmeye başladım. 1 ay kadardır BB ile uğraşıyorum. çoğu kimse gibi şişmeden sıkı ve kaslı bir vücuda sahip olmak istiyorum. bu konuda kendimle ilgili bilgileri aşağıda paylaşacağım.

yaş:34
boy:183
kilo:84

yağlanan bölgem göbek ve yanları.75 kilo civarına inmek istiyorum fakat Kardiyovasküler Çalışma için ayrı Ağırlık Çalışması için ayrı diyetler öneriliyor. yağ yakarken kasları güçlendirip beslemenin herhangi bir yolu yokmu gerekirse protein,keratin vs gibi önerilerede açığım.

teşekkürler...

 

Öncelikle yağı kasa çevirebilirmiyim diye sormadığın için teşekkürler.
Spor salonuna gidenlerin %90'ınıyla aynı şeyi istiyorsun.
Bu foruma soru soranlardada bu oran yakındır.
Çözüm ise forumu iyice okuman.
Sonra spesifik sorular sorman.

 

teşekkürler daha dikkatli bir daha okurum