Pro Gainer Tarifi

Arkadaşlar vericeğim tarifi kendim buldum yani aslında internette bulamadığım için böyle diyorum.Kilo almak isteyenlere sağlıklı bol besin değeri olan Shake tarifidir.
Malzemeler:
-Yulaf(marketlerde bulabilirsiniz=ETİ Lifalif)
-Lor Peyniri(Tuzsuz Peynirciierde ucuza satılıyor)
-Yoğurt(Ev yoğurdu kullanmanızı tavsiye ederim)
-Muz
-Su
Yapılışı:
Arkadaşlar öncelikle güçlü bir blendır olması gereklidir.Aksi takdirde malzemeler tam olarak içilicek kıvama gelmeyecek ve midenizi bulandıracaktır.Önerim Vestel Çorbacı gibi güçlü bir blendırınızın olmasıdır.Yapılışı çok basit bütün malzemeleri blendıra atıyoruz ve içilecek kıvama gelene kadar kestiriyoruz.Malzemelerin ölçülerini göz kararı koyuyorum herkes kendi damak tadına göre ayarlasın.Örneğin:1 bardak yulaf-100-150 gr lor peyniri-1.5-2 bardak su-1 büyük muz-6-7 kaşık yoğurt(ben bu şekilde yapıyorum).Denemenizi şiddetle tavsiye ederim tadı gerçekten güzel oluyor.
Alternatif olarak koyulabilecekler:
-Su ile yoğurt koymayıp süt koyabilirsiniz
-Çeşitli kuruyemişler kullanabilirsiniz
-Az miktarda çikolata eritip koyabilirsiniz