pramit tekrar mi yoksa sabit tekrar mi ?

[olvier quinn]

Oncelikle merhaba benim merak ettigim sey pramit tekrar yani 4 set yapiyoruz diyelim 12 tekrar kiloyu arttirip 10 tekrar kiloyu tekrar arttirip 8 tekrar ve 6 tekrar yapmam mi yoksa sabit kilo sabit tekrar mi yapmam gerekiyor fit bir vucudum var parcalo fakat yetrince hacimli degil kilo almak istiyorum benim icin hangisi uygundur
saygilar

 

[Kontrol35]

Takip. Bende bunu merak ediyorum

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[LazarovFurkan]

Bende merak ediyorum az çok bilgim var ama yine de kararsızım. Yardımcı olursanız sevinirim. Hacimlemek için 4-3 set ile 10-8 tekrar ve ağırlığı hat safada tutmaya çalışıyorum acaba doğru mu?

 

[Bekci]

Oncelikle merhaba benim merak ettigim sey pramit tekrar yani 4 set yapiyoruz diyelim 12 tekrar kiloyu arttirip 10 tekrar kiloyu tekrar arttirip 8 tekrar ve 6 tekrar yapmam mi yoksa sabit kilo sabit tekrar mi yapmam gerekiyor fit bir vucudum var parcalo fakat yetrince hacimli degil kilo almak istiyorum benim icin hangisi uygundur
saygilar

Takip. Bende bunu merak ediyorum

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bende merak ediyorum az çok bilgim var ama yine de kararsızım. Yardımcı olursanız sevinirim. Hacimlemek için 4-3 set ile 10-8 tekrar ve ağırlığı hat safada tutmaya çalışıyorum acaba doğru mu?

Arkadaslar bu sorulariniz ve kafaniza takilanlar forumda onlarca kez tartisildi biraz arama yapmaniz bu sorulariniza cevap bulmanizi saglicaktir.