sedatkaragz
Üye
Arkadaşlar merhabalar yaklaşık 4 senedir aktif olarak spor yapıyorum son 1 senem atletik bundan öncesi 2 sene hipertrofi 1 senesi güç antrenmanları yaparak geçti. Burda görüyorum ki bazı arkadaşlar 3-4 ayda bir program değişiyor veya sürekli bir arayış içinde 1 sene güç antrenmanı sürecinde sadece 1 kere değiştirdim programı o da 5x5 den Balkaya Texax Method'a geçmek oldu.
Velhasıl kelam biraz sabırlı olun program size baktınız birşey eklemiyor 150dl , 155 olmuyor ise ki çok rahat her programla yaparsınız o zaman araştırın ve kendinize uygun bir program ya da antronör bulun.
Unutmayın ki kendinize program yazmak saçmalıktan ibarettir. Türkiyede ki en başarılı PL'ciler ( Cenk Koçak - Makine Talha) hepsinin hâla bir hocası var , egonuzu bir kenara bırakın ve kendinizden iyi birisinden akıl alın.
Şuan ben belirli sebeblerden mecburi olarak atletizim'de kendimi geliştiriyorum güç sporu yaptıgım zamanlarda ki lfitlerim :
200 DL
160 SQ
130 BP
SABIRLI VE SAĞLICAKLI BİR HAYATLA KALIN
Velhasıl kelam biraz sabırlı olun program size baktınız birşey eklemiyor 150dl , 155 olmuyor ise ki çok rahat her programla yaparsınız o zaman araştırın ve kendinize uygun bir program ya da antronör bulun.
Unutmayın ki kendinize program yazmak saçmalıktan ibarettir. Türkiyede ki en başarılı PL'ciler ( Cenk Koçak - Makine Talha) hepsinin hâla bir hocası var , egonuzu bir kenara bırakın ve kendinizden iyi birisinden akıl alın.
Şuan ben belirli sebeblerden mecburi olarak atletizim'de kendimi geliştiriyorum güç sporu yaptıgım zamanlarda ki lfitlerim :
200 DL
160 SQ
130 BP
SABIRLI VE SAĞLICAKLI BİR HAYATLA KALIN
