Beyler iyi akşamlar.Ben 6 aydır bbyle uğraşmaktayim.bb ye baslamama vesile olan diz sakatligimdan dolayı powelifte geçiş yapmaktan korkuyorum.Cunku daha yeni Dumbell ile squat ve lunge yapmaya başladım.(Sakatligim diz kapağının yana kayması)Eğer başlarsam powerlifting çok sıkıntı cikarir mı?Birde powerlifting ile şu anki kas formumu koruyabilirmiyim?Son olarak hangi programı oneriyorsunuz ?
Powerlift?
- Konuyu başlatan Altair01
- Başlangıç Tarihi
goodfellas9
Üye
Squatsız powerlifting olmaz, antrenman sistemimin içine squat, deadlift, benchpress ve ohp hareketlerini adapte ederek bu hareketlerde kendini geliştirdikten sonra sağlık açısından bi sorun olmadığına emin olup öyle geçmeni öneririm.
Gorillaxxx
Üye
sadece bench yaparsan sıkıntı olmaz