evde çalışdığım için ağırlığı yerden almam lazım onun için bu hareketide antreman programıma eklemeyi uygun gördüm ama tekniğini otrtamıyorum boş halterle yaptığım için omuzlaması kolay oluyor omuzlarken dizlerimi kırmadığımı anlayınca kırmaya başladım ama hareketin formunu oturtamıyorum oturtmam için ne gibi şeyler önerirsiniz...
Power clean tekniğini oturtamıyorum
- Konuyu başlatan trkçrl
- Başlangıç Tarihi