Postürüm Bozuk mu?

Merhaba arkadaşlar 2 sene önce 3 aylığına spora gitmiştim. Bu yaz tekrar gitmeyi düşünüyorum fakat posturumun bozuk olduğunu farkettim.
Karnım ileriye çıkık
Göğsüm geride
Sırtım, kalçamı geride bırakıyor
Boynum hafif ileride gibi.
Lütfen yardım edin
Boy: 180
Kilo:67
Yaş:20

 

anterior pelvic tilt

hareketleri yaparsın düzeltebilirsin o durum bende de vardı kalça geride bel boşluğu fazla göbek ilerdeydi tam düz olmasada bayağı bi toparladım

 

Deneyeceğim, yorumun için teşekkürler.

 

Bence pelvic tilt yok bide önden görünüş önemli atar mısın?

 

Buyrun

 

Bence pelvic tilt yok ancak düşük kas oranı ve güçsüz kaslar dolayısıyla biraz postürün bozuk gibi görünüyorsun. Sonucunda kas oranın arttıkça duruşun da gelişecektir ve güçsüz kasların güçleneceğinden postürün düzgün olacaktır, kolay gelsin.

 

Peki karın ne olacak, çok ileride duruyor zayıf olmama rağmen. Spordayken de sürekli göğüs çalışırdım

 

Karnın değil miden önde duruyor sırtın güçsüz ondan olabilir en iyi reel de görünüp bilinebilir burdan ne görüyorsam onu yazıyorum kardeşim.

 

Ufak bir APT'n var,kalça ve karın çalışmanı öneririm.Bel ve quadricepslerini sürekli esnet.

 

APT nedir?

 

Anterior Pelvic Tilt.