Pollysad/Beslenme Gunluğu

Dunki beslenmeye ek gece 2-3 gibi 2 porsiyon büyük boy patates kızartması + ketçap, hardal . Muhtemelen + 600-700 kalori daha eklendi dunki beslenmeye.
Gün 26 / 2500 kalori . Gece 5 de uyumam nedeniyle güne berbat başladım :0 beslenmede bu yüzden berbattı. Sanırım patates kızartması ve alışkın olmadığım nargile mideye biraz dokundu..daha fazla yiyemedim bu günlük :/
 
Yazmayalı baya olmuş :)
En son yazdığımdan itibaren 2 hafta çok kotu beslendim. Yarım kilo civarı o donem kaybettim.
1 ay once işi bıraktım ve 1 aydır beslenmeye son surat devam ediyorum ;)
Oğunlerim aşağı yukarı aynı+ek olarak haftanın 3-4 gunu max 1 oğun olmak uzere clean cheat diyebileceğimiz oğunleri tuketiyorum. Gunluk 4500 kaloriye yakın alıyorum
Guncel kilom 66.0
Hedefim mayısa kadar 72 civarlarını gorebilmek.
İlginçtirki vucudumda hiç yağlanma belirtileri gormuyorum, sanırım bu doğru ilerlediğimi gosteriyor..;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı