Adrenalineshot yasina gore gercekten bilgili bir arkadassin,kesinlikle dogru yoldasin ama sirf protein alarak diet yapmak cok yanlis,beyin fonksiyonlari icin 30 gr. karbonhidrat gerekir minimum,bununla ilgili bilimsel alintiyi yaparim daha sonra.
Ki 30 gramda yeterli degil en az 100 gr. ve buna zamanla dusmek lazim.
Mesela 400 gr."dan,her hafta 50 gr. duse duse yapilir bu is...
Sadece 1200 gr. tavukla hem kas kaybeder,hem boy uzamasi durur,hem hormonlari sekteye ugrar...
Bir suru olumsuz sey olur.
Ya yas 16 beyler, ben iki buyuk boy whooper menuden bir taneye inerek diet yapiyordum :lol: ve six pack cikiyordu, hadi biraz daha yavas olsun metabolizman, genede oyle asiri dietler yapilmaz gelisme caginda,yaziktir gunahtir
Masteer senin yazdiklarinida okudum, ben bulkci bir adamim, sebepleri, yemegi asiri severim ama diete girdigimde demirden bir iradem ve cok suratli yag yakan bir yapim var.
Elbette kas kutlem ve sporcu yanim asla Hakan Gumus ayarinda degil hasaaa!!, ama kendimdende biliyorum bir kac kere bunu basaran adamin korkusu olmuyor; hayatimda sanirim 5 kere diet yaptim hepsindede onikisinden vurdum; ama bu tabii cok saglikli degil ve simdiki dusuncem insan her sene muhakkak define olmali, ister benim gibi kisin fazladan 12 kilo alan biri olsun isterse sadece 4-5 kilo yag alan birisi olsun, definisyonun kas kaliesi ve vucudu sasirtmak icin sart oldugunu fark ettim.
Kisa boylu bir adam benim aldigim kiloyu alirsa cok kotu durur;ama ben +105 kiloda bile giyimli olarak idare ediyorum;bodyguard gibi bir gorunumde beni rahatsiz etmiyor, ama mesela Blitz senenin 12 ayi formda gorunmeye seven bir arkadas, bence insan nasil mutlu oluyorsa ve yapisina uygun olan yontem hangisiyse bunu takip etmeli ve kisa boylu arkadaslar yarismaci degillerse kiloyu fazla kacirmasinlar onlarda durum pek ic acici olmaz giyimliyken bile.
Genişletmek için tıkla...
