plato?

Arkadaşlar 3 ay önce vücut geliştirmeye başladım. boyum 1,75 başlangıç kilom 54,5 idi.
1. ay sonunda yaklaşık 3 kilo, 2. ay sonunda yaklaşık 2 kilo olmak üzere 2 ayda 5 kilo aldım.
Beslenme şeklimde hiç bir değişiklik olmamasına rağmen 3. ay kilomda hiç bir artış yok. Antrenman ağırlıklarını da son 2 haftadır artıramıyorum, hatta bir önceki antrenmanda kaldırdığım kilolar bile sanki ağır geliyor. Çok güzel gidiyorum derken bu ay moralim bozuldu, motivasyon yerlerde
Plato dönemi dedikleri bu mudur? Aşmak için ne yapılmalıdır?
Bilen arkadaşlar yorum yaparlarsa memnun olurum. Teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : plato

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi