Plato Dönemi (yağ yakımının durması) için neler yapılmalı ?

[emoo_lc]

Arkadaşlar bir süredir yağ yakımım durdu sanırım vucut rutine alıştı bu durumdan çıkmanın temel yolları nelerdir ?

 

[Ascomycetes]

Ödül öğünler yapıp vücudu şaşırt. Sonra devam edecektir.

 

[emoo_lc]

Ne kadar süre yapmam gerekli bunu mesela 1 gün ya da 1 hafta ne kadar

 

[Bekci]

Bir gün KH yüklemesi yap,vücudun kendine gelsin vücut bu yediklerini zaten yag olarak depolamiycaktir korkmana gerek yok.gün boyunca kaliteli kh lardan yükleme yap hatta 1 ögünde kendine ödül ver fast Food felan ye,o gün alabildigin Kadar kaliteli kh al kalori sayma,glikojen depolarini doldur,vücuda bak besin geliyor yaglari yakmanda sakinca yok sinyalini vermelisin.