>Plank<

[JohnNewlands]

Merhabalar,
Şu an 14 yaşındayım, plank hareketini 1 ay süresince uyguluyorum. Sizce bu egzersizin bana zararı dokunur mu? (Boy faktörü olarak)
Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ediyorum...

 

[berkque]

Boy uzamasi icin spesifik bir egzersiz olmadigi gibi boyun uzamasina engel teskil edecekte bir egzersiz yok. Buna plankta dahil, karinda benim favori hareketim plank. Boyumda 1.84, gayet uzuyor yani.