Plank duruşunda ne kadar dayabiliyorsunuz?

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve Atsizat tarafından 2 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Bugun yapicam bakalim ben kac dakika durabilecem 81 kgyim :D
     
    Zizxy, 24 Aralık 2016
    #41
  2. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 8 dakikadan daha fazla duramadım :D
     
    Atsizat, 24 Aralık 2016
    #42
  3. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Plank karın kasları için faydalı bir harekettir mekik kadar
     
    FitnessMerdo, 24 Aralık 2016
    #43
    Atsizat bunu beğendi.
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay olmadan 30 kg lara geçersin
     
    FitnessMerdo, 24 Aralık 2016
    #44
    Atsizat bunu beğendi.
  5. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    88 kg yim 117 sn dayanabildim sırtımda 30 kg varken ağırlıksız rekor denemedim.
     
    Berkay YAŞACAN, 25 Aralık 2016
    #45
  6. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesajı yanlış yere atmıştım. Bench Press bölümüne attıcaktım bu mesajı, yanlışlıkla buraya atmışım. Silme şansımız da yok şimdi. Bench Press içindi bu mesaj.
     
    Atsizat, 26 Aralık 2016
    #46
  7. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Yoneticilere RAPOR edebilirsin.
     
    Zizxy, 26 Aralık 2016
    #47
  8. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 dakika 10 kg ağırlık ile 85 kiloyum bu arada
     
    Burak Sertman, 15 Mart 2018
    #48
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş