Crithappenez
Üye
Merhaba su resimdeki vucuda sahibim
boy 180 kilo 74 yağ oranimda 15-18 arasi bişi bu konuda emin değlim göbek yok yandan bakılınca oturunca cıkıyor tabi yandan bakınca sadece bel cevrede fazlalık var 3 ayim var sizce 3 ay boyunca cardio mu yapayim ağırlık mi hocam bana bi program verdi göğüs kol bacak felan dumbellerle farklı hareketler bacak icin ayri tabi 3 ay onu mu uygulayim yoksa 1 saat interval cardio mu yapayim amacim plaj vucuduna sahip olmak 3 gen yada müthiş karın kaslar felan değil plaj vucudu sadece
ve şu sorunun cevabini hep merak ediyorum vucudum cokmu yağlı öncelik yağ yakmak mi olmali yoksa direğ agırlık antremanına gir hamurun iyi mi diyosunuz ?
http://b1303.hizliresim.com/17/w/ljj8h.jpg
http://f1304.hizliresim.com/18/3/lqwwz.jpg
http://b1304.hizliresim.com/18/3/lqx0b.jpg
boy 180 kilo 74 yağ oranimda 15-18 arasi bişi bu konuda emin değlim göbek yok yandan bakılınca oturunca cıkıyor tabi yandan bakınca sadece bel cevrede fazlalık var 3 ayim var sizce 3 ay boyunca cardio mu yapayim ağırlık mi hocam bana bi program verdi göğüs kol bacak felan dumbellerle farklı hareketler bacak icin ayri tabi 3 ay onu mu uygulayim yoksa 1 saat interval cardio mu yapayim amacim plaj vucuduna sahip olmak 3 gen yada müthiş karın kaslar felan değil plaj vucudu sadece
ve şu sorunun cevabini hep merak ediyorum vucudum cokmu yağlı öncelik yağ yakmak mi olmali yoksa direğ agırlık antremanına gir hamurun iyi mi diyosunuz ?
http://b1303.hizliresim.com/17/w/ljj8h.jpg
http://f1304.hizliresim.com/18/3/lqwwz.jpg
http://b1304.hizliresim.com/18/3/lqx0b.jpg
