Arkadaşlar pirinç ununu antremandan sonra protein tozula beraber shakerda karıştırıp tüketsem bir sıkıntı olur mu? Tamamı sindirilir mi?
Sindirilmesine sindirilir. Ama bence böyle şeylere gerek yok. Almışsın o kadar madem whey yeterlidir. Sonrasında ise güzel sağlıklı bir öğünle gereken takviyeyi almış olursun
bir kaç gün önce bende yaptıgım bir tarhi yazmılştım hocam. bulk yaptığımdan pirinç unu sıcak su ve whey hiç bir sıkıntı olmuyor
