Pirinç mi Makarna mı?

[onrbzkrt]

Merhabalar öğlen öğünümde pirinç ve tavuk saat 4 civarı bir miktar daha pirinç tüketip 6:30 gibi spora gidiyorum sporum 7.40 da bitiyor, 8 de yemek yemiş oluyorum.Genellikle akşam öğünümde pirinç yerine makarna ve yağsız kıyma tüketiyorum. Sizce uzun vadede
makarna tüketmek sakıncalı olur mu? Akşam öğünlerinde de pirinç mi tüketmeliyim?

 

[respect2us.23]

Birincil önceliği performans olan bir sporcu değilsen, kompleks karbonhidrat grubundan hangisini tükettiğin önemli değil. İster bulgur ister pirinç ister makarna ... Gastrointestinal rahatsızlık oluşturmasın yeterli..