Merhabalar öğlen öğünümde pirinç ve tavuk saat 4 civarı bir miktar daha pirinç tüketip 6:30 gibi spora gidiyorum sporum 7.40 da bitiyor, 8 de yemek yemiş oluyorum.Genellikle akşam öğünümde pirinç yerine makarna ve yağsız kıyma tüketiyorum. Sizce uzun vadede makarna tüketmek sakıncalı olur mu? Akşam öğünlerinde de pirinç mi tüketmeliyim?
Birincil önceliği performans olan bir sporcu değilsen, kompleks karbonhidrat grubundan hangisini tükettiğin önemli değil. İster bulgur ister pirinç ister makarna ... Gastrointestinal rahatsızlık oluşturmasın yeterli..
