Pirinç Besin Değerleri

E

Evren232

Üye
Merhaba arkadaşlar ,
Pirinç in besin değerine her yerde farklı bir şeyler yazıyor belkide çeşitlerinden ve pişmiş pişmemiş olayındanda kaynaklanıyordur bu her neyse benim sorum bir su bardağında pişmemiş hale 145 gr gelen pirinçte yaklaşık ne kadar karbonhidrat vardır ?
0bvBGY.jpg


Hesaplamam göre bir su bardağı(145 Gr) Pirin pilavı pişirip yesem yaklaşık 110 gr karbonhidrat giriyor vücuduma doğru mu bu hesabım acaba ?
 
Son düzenleme:
dostum bunun nesini soruyorsunki al pirinç marketten arkadasından bak ne kadar karbo oldugu 100 gramda ortalama 71 gram genel oalrak 68 75 arası degısır firmaya gore 70 gram alsan 100 gramda 50 gram daha koy 105 gram karbo olur ortalama
 
pısmiş pısmemıs halını gormussundur soyle anlatıyım 400 500 gr makarna pısınce 1 kilo falan oluyo mesela onunda 100 gramında dıyelım 70 yerıne 35 gram karbo oluyo oyle hesaplıyorlar bazıları ama merak etme 145 gram pırınc pısınce 300 grama kadar cıkıyorsa sen onu rahat rahat 300 grma olarak tuketebılırsın yanı 145 gram bıle zor tuketılıyor 300 gram nasıl tuketcem dıye dusunme sadece hacmi büyüyo hesap aynı yanı sen 200 gram pırıncı yapıyorsan tenecerede o 1 kılo oslada verıcegı karbo mıktarı aynı kalıyo sadece su eklenmıs oluyo bıraz karısık oldu heralde ama hesap boyle anlamadıgın varsa sorabılırsın
 
Öncelikle uzun uzun ilgilendiğiniz için teşekkür ediyorum ve şu soruları sormak istiyorum ;
Selva Makarna(Pişmemiş) Bir su bardağı (75 gr) 7,8 Protein - 57,7 Karbonhidrat Olarak Hesaplıyorum Bu pişince gr olarak artıyor ama aldığım besin değerleri yine aynı değil mi ? , hani ürünün arkasında 100 gr için yazıyor ya o da pişmemiş hali içi değil mi ?
 
urunun arkadasında yazan 100 gr pısmemıs halıdır mesela 100 gr makarnada 71 gram yazıyor cogunda bu pısmemıs halı pısınce 100 gram makarna olur 200 gram sen 200 gram yersın 71 gram karbo alırsın denge boyle ama sen 100 makarna pısırıp pısırdıkden sonra 100 gr tartıp yersen 71 gram karbo almassın mesela 100 gram makarna pısınce 250 gram gelıyorsa senın 250 gram yemen lazımkı 71 gram karbo alırsın ama yanı sen 100 gr makarna pısırıp hepsını yersen dedıgın kadar karbo alırsın olay boyle :D
 
arkadaşlar ben bir türlü doğru hesaplayamıyorum. 1 su bardağı pirinç ortalama kaç gram alıyor. bulk dönemimde kaç gram pirinç haşlayıp yemeliyim? yani kaç bardak pirinç atmalıyım. 80 kilo olduğumu düşünürsek
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı