Piramit ve Ters Piramit

Arkadaşlar herkese merhaba.
Bu hafta itibariyle yeni programımı tasarlayarak, iyi bir başlangıç yapmayı planlıyorum.
Fazla küçüldüğüm için Bulka erken başladım. Karbonhidrad ve Protein açısından gözüne vuruyorum açıkçası.

Programlarımda aylık kullanmayı düşündüğüm iki sistem var. Piramit sistemini uyguladıktan sonra ertesi ay ters piramit sistemini uygulamayı düşünüyorum.
4 setten oluşacak 12-10-8-6 tekrar halinde gidecek. 1 Ay boyunca Piramite sadık kalıp;
Takip eden ayda aynı tekrar sayılarıyla ters piramite geçmeyi planlıyorum.

Önerileriniz nelerdir?

 

Aynı programı ben de uygulayacağım. Cycle yapıcam bir hafta piramit, diğer hafta ters piramit.
Güzel olacağını düşünüyorum deneyerek göreceğiz.

 

Takipteyim gelişmelerinizi paylaşırsanız sevinirim

 

Kabaca 2 hafta oldu.
Bench press'te ağırlıkları 10 kilo arttırdım. Zamanla daha da iyi seviyeye geleceğimi düşünüyorum.
Gerçi şu an definasyon dönemi, daha doğrusu yaz ayında olduğumuz için vücutta aşırı miktarda sıvı atımı oluyor çalışırken, bu da ciddi anlamda güç kaybı yaşatıyor.
Kış aylarında olsaydık şayet, daha iyi bir patlama sağlardım diye düşünüyorum.
Bu 2 haftada tüm vücutta ara vermemden kaynaklanan düşüşü toparlamış gibi hissediyorum.
Kendime, kaybettiğim ölçüleri geri kazanmak için tam 3 ay verdim. Çok yeterli olacağını düşünüyorum bu zaman diliminin. Hatta öyle sanıyorum ki üstüne bile koyabilirim.

Ancak ben en büyük patlamayı 2 hafta sonra başlayacağım ters piramitte yaşayacağımı düşünüyorum.
Bekleyip göreceğiz.
Şu an için programımdan gayet memnunum.