Piramit mi , Eşit tekrar mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ludacris tarafından 7 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0

    Drop set dediğimiz olay ve ters piramit mantığı kullanılan bir yöntemdir. Özellikle Göğüs ve bench press hareketinde. Tavsiyeme gelirsem; 1 yada 2 set in geri başladığın kiloya gelme kilo olarak örnek vermek gerekirse;

    50 60 70 80 90 80 70 gibi
     
    ozleyis, 19 Şubat 2009
    #21
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş