Merhabalar benim aklima bisey takildi sizlere danismak istedim pirinç ve bulgur pilavını karıştırarak yapsak herhangi bir zarari olurmu cunku 1 inin glisemik indeksi yuksek 1 nin az bilgisi olan varmi ? Bunlari ayni anda karistirarak tuketmek vucuda zarar verebilir mi ?
