Pilav Tüketimi

Beyler merhaba.Ben günde 3 tabak pilav tüketiyorum.Bu yaklaşık herhalde bir 500 gram yapıyor.Çok mu fazla ben kilo almaya çalışan biriyim.Şimdi tavuk yiyorum 800 gr.Yulaf yiyorum 100 gr.İşte 3 tabak pilav mandalina 4 tane yiyorum 1 dilim kepekli ekmek.4 tane yumurta arada bir kahve içtiğimde oluyor.Şimdi asıl sormak istediğim pilav konusu yani karbonhidrat konusu yani ben istediğim kadar karbonhidrat yiyebilir miyim?Benim 800 kalori gibi bir miktar karbonhidrat almam lazım.3 tabak pilav bunu görüyor 2,5 tabak makarna da görüyor.Bulgur hiç tüketmedim sizce hangisi bunlara cevap verirseniz sevinirim.

 

en azından şu anki fotonu bir koysaydın ona göre daha güzel cevap verebilirdik....