Pelvic Tilt ve Güreş Çıkmazı

Selamlar,
18 yaşında, 189 boyunda ve 100 kg ağırlığında bir güreşçiyim. Son 1 yılım oldukça kötü geçiyor, zira rakibe daldığımda vs. özetle ağırlığın belime bindiği yerlerde kesinlikle altta kalıyorum. Kalçam oldukça büyük görünüyor ve herkes bu boy kilo oranında tuhaf diyordu. Taa ki, pelvic tilt problemi olduğunu araştırmalarım sonucu farkedene kadar.


Dışarı çıktığımda belimin dik durmaması ve kalçamın oldukça dışarıda görünmesi beni epey rahatsız ediyor. İnternette bu sorun için egzersizler var. Bazıları 2 hafta yaptım düzeldi, bazıları 3 ayda fayda görmedim diyor. Bana tavsiyeniz nedir? Sorun düzelene kadar güreş antremanlarını keseyim mi? Yoksa aynı anda mı devam edeyim?



Not: Resimleri internetten buldum, bana ait değil.

Şu an en büyük problem kalça ile belin birleştiği kısımda bu sorundan dolayı her antreman sonrası oluşan ağrılar. Tavsiyeleriniz ve önerileriniz benim için çok değerlidir.

 

daha önceki konuda yazmıştım diye hatırlıyorum. o esnetmeleri ve egzersizleri yaptığın sürece güreşe devam etmende bir sakınca yok.

 

Frozen v sit egzersizini arastir baya iyi gelmişti bana