Parmak kasılması

Katdhdhd

Üye
Yaklaşık 1 yıldır bb sporuyla uğraşıyorum. Bu süre içerisinde gittikçe parmaklarım kasılmaya başladı ve bu benim mesleğimi olumsuz yönde etkiliyor.Bb bırakmakta istemiyorum.Parmaklarımı kasmamam için ne yapmam lazım ?
 
Bana bu genelde flylarda oluyordu.Ağır girdiğim zaman parmaklarımda acı hissediyordum aşağı indirdiğimde bunun çözümünü her aşağı indirdiğimde parmaklarımı açarak rahatlatıyordum.Böyle yapa yapa kasılma geçti.Sende hareketin parmaklarını zorlayan yerinde bunu yaparak rahatlatabilirsin.
 
Fly yapmaktan soğur oldum ağırlığamı odaklaniyim baş ile işaret parmağımdaki acıya mı derken 2 tekrar az bırakmak zorunda kalıyorum .
 
Chest Dumbbell Fly
 
Bende ayak bas parmagimda oluyordu, dogru duzgun bacak calisamiyordum. Fakat cok fazla cozumu yok tipik kramp oldugu icin su icmek gerekiyor.
 
Back
Yukarı