Parçalı kol

[Middlesmex]

Merhaba merak ettiğim birşey var

Kolu parçalı yani kolumun parçali gözükmesi için napmam gerek

boy 178 kilo 74 kolum 34.5cm

bi resim koldan
http://m1305.hizliresim.com/19/3/mqkz5.jpg

yani size göre az belki ama kendimce kolum güzel kalin ama parçalı değil yani parçali olmasi için napmam gerek ?

 

[StormBlast]

Diyet yapman gerek diyet yaparak yağ yakımı sonucu kaslarının hatları ortaya çıkar lakin şu an yapacak olursan büyük ihtimalle kolunda 1-2 cm belki de daha da fazla gözle görülür bi kücülme olacaktir

 

[Shredded]

Definisyon yapman gerek yağ yüzdeni %10'dan aşağı çekmen lazım ki bu bile işe yaramayabilir çünkü çok iyi bir kas hacmi ve kütle lazım.

 

[avengeren]

Bence kolun hacimlendikçe parçalı gözükecektir. Çünkü kol bir göbek gibi yağlanmaz. O yüzden hacimlenmeli kolun. Yağ oranı da etkili tabi

 

[Apachai]

kolu parçalamak istiyosun verdiğin kol ölçüsü biceps için sanırım önkol kaç cm acaba? ayrıca tam olarak nereyi parçalamayı istiyosun tüm kolu mu yoksa local biyeri mi?

 

[Middlesmex]

ön kolu bilmiyorum , kolu parçalamak istiyorum cokmu yağli duruyo kolum yağ oranim 13