Seni bekletmeyeyim yazım bari
P90X her yaştan insanın sağlık sorunu olmadıgı sürece yapabilceği 90 günlük antremandır
Bu 90 günde evde kendi vucut ağırlıgımızla çalısıyoruz ve ortalama bir antraman 60 dakika sürüyor , tabi her zaman kasa yönelik değil , zıplama antremanı , cardio antremanı , yoga x antremanı ve en cok sevilen kenpo ( karate ) , core sinerjik gibi antremanlarda mevcut
Toplamda 12 cd var bunlar sana hangisini hangi günde yapacağın bir programla veriyorlar kilon boyun antreman geçmişini baz alarak tabi
Beslenme düzenine sen dikkat ediyorsun onlar sana sadece zararlı ve yararlı listesini mail yoluyla yolluyorlar
P90x almadan önce evde bir çift dambıl olması yeterlidir ağırlık antremanlarında sana kaç kg kaldırcağını söylemiyor sen istediğin sana uygun olan kg ile yapıyorsun
P90X gerçekten cok zor bir program yani ilk günden bırakan arkadaşlarım var idman sistemi ve işleyisi cok farklı , dinlenmeye fırsat bile vermeden idmanda suyunu çıkaracak kadar zor ama bu seni korkutmasın çünkü sen bunu 90 gün boyunca aksatmadan her gün yapıp sağlıklı beslenirsen bomba gibi bir vucudun olucağından emin olabilirsin ..
[Ahahha
)) IMG]
https://img.tapatalk.com/d/14/03/21/esa6equt.jpg[/IMG] buda eve gelen bar kapıya takıp barfix çekebilme imkanı diğeri ise sana gelen program
Başka neleri merak ediyorsan cevaplım ?
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
