Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
beyler p90x için evde yer yok yapacağım . çok farklı hareketlre var . onun yerine body forum tr deki dumbell ile çalışma programını uygulasam (https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html)
nasıl olur ? hacim için 3 set 8 tekrar yeter mi ? çünkü günde 1,2 saat yüzme . 1,2 saatte kardiyo yapacağım .
adeleleri günde 2 defamı çalıştırayım yoksa haftada 2 mi? ne dersiniz? bunu 3 ay uygulayacağım . 10 kg lık dumbell var 2 tane .
p90x ile dumbell programını neden karşılaştırıyorsun ki şimdi?p90x uygulanacak diye bir zorunluluk yok,kendini ille p90x uygulamak zorunda hissediyorsun gibi bir hava var yazdığında. p90x genel olarak cardio ağırlıklı,yağ yakmak isteyenler,spora yeni başlayanlar ya da vücudu şaşırtmak isteyenler için bir program.ille p90x yapacaksın diye bir şey yok.p90x yapan %1lik kesime karşı %99 bb antrenmanı yapan var
ayrıca sorduğun sorular bilgi eksikliğinden dolayı mantıksız ve cevapları çok aşikar sorular.yeni başlayanlar bölümünden ve seni ilgilendirecek konulardan başlayak forumu seri şekilde oku.ille takıldığın nokta olursa özel mesaj yoluyla yardımcı olabilirim.
