p90x ve ketojenik diyet

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AdonisliUykucu tarafından 10 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AdonisliUykucu
    Offline

    AdonisliUykucu Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaslar,

    p90x3un son blockundayim 1 hafta kas yapimi 1 hafta kardiyo seklinde ,
    kardiyo haftalarinda ketojenik yapmali miyim ?
    yani
    1 hafta
    bol protein karb
    kas gelisimi
    2 hafta
    kardiyo
    keto
    3 hafta
    protein karb
    .
    .
    .

    seklinde toplam 6 hafta surecek faydasimi dokunur zaman kaybimi olur ?

    not : p90x3 un kendi macrolari var baslamadan once %15 yag oranim vardi genede mass yani kas yapimini olandan yaptim 10 kilo alip yag oranim %17ye cikti
    70 > 80
    malum yaz geliyor :)
     
    AdonisliUykucu, 10 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş