Dostlar merhaba.P90X hakkında sorularım var 
Forumda arama yapıp tüm P90X konuları okumama rağmen bir türlü kafamdaki sorulara net bir cevap alamadım
Boy 185
Kilo 87
Yaş 17
Öğrenciyim fazla param yok Protein tozu alamam büyük olasılıkla
Beslenme konusunda diyetler gördüm lakin P90X de daha farklıymış sanırım
1.Sabah Öğle Akşam nasıl beslenmeliyim ?
Genel öneriler lor,yumurta,hindi salam,ton balığı,yulaf ezmesi süte karıştırıp yemek falan oldu Eğer bunları yiyeceksem nasıl bir sistemde yemeliyim
2.Antrenmandan önce ve sonra ne yemeliyim ?
Siz ne önerirsiniz ? Karbonhidrat ve proteinin dengesini nasıl sağlamalıyım ? Kas yapımını nasıl hızlandırabilirim? Teşekkürler
Forumda arama yapıp tüm P90X konuları okumama rağmen bir türlü kafamdaki sorulara net bir cevap alamadım Boy 185
Kilo 87
Yaş 17
Öğrenciyim fazla param yok Protein tozu alamam büyük olasılıkla
Beslenme konusunda diyetler gördüm lakin P90X de daha farklıymış sanırım
1.Sabah Öğle Akşam nasıl beslenmeliyim ?
Genel öneriler lor,yumurta,hindi salam,ton balığı,yulaf ezmesi süte karıştırıp yemek falan oldu
Eğer bunları yiyeceksem nasıl bir sistemde yemeliyim 2.Antrenmandan önce ve sonra ne yemeliyim ?
Siz ne önerirsiniz ? Karbonhidrat ve proteinin dengesini nasıl sağlamalıyım ? Kas yapımını nasıl hızlandırabilirim? Teşekkürler