Arkadaşlar elimde P90x,tapoutXT ve Rushfit var.
Araştırmalarım sonucunda P90X'in biceps-tricepste daha iyi oldugunu,tapoutXT'nin ise abslerde daha iyi oldugunu tespit ettim.Rushfit ise güçlenmek için..
Şimdi ben şöyle bi program yaptım
Pazartesi : Back.Biceps(P90X) - Ultimate Abs (XT)
Salı : Legs and Backs(XT) -
Çarşamba : TapouT XT - Strength Force Upper Ultimate Abs XT
Perşembe : Back.Biceps(P90X)
Cuma : - Ultimate Abs XT
Cumartesi : Rushfit Strength and Endurance Workout
Pazar : Sadece Ultimate Abs XT yada dinlen.
Bu programı uygularsam yani 3farklı antrnman programını birleştirsem sorun olur mu?Sizce hangi program daha etkili..?(Tabi herhangi birini yapmış olanlara soruyorum.)
Araştırmalarım sonucunda P90X'in biceps-tricepste daha iyi oldugunu,tapoutXT'nin ise abslerde daha iyi oldugunu tespit ettim.Rushfit ise güçlenmek için..
Şimdi ben şöyle bi program yaptım
Pazartesi : Back.Biceps(P90X) - Ultimate Abs (XT)
Salı : Legs and Backs(XT) -
Çarşamba : TapouT XT - Strength Force Upper Ultimate Abs XT
Perşembe : Back.Biceps(P90X)
Cuma : - Ultimate Abs XT
Cumartesi : Rushfit Strength and Endurance Workout
Pazar : Sadece Ultimate Abs XT yada dinlen.
Bu programı uygularsam yani 3farklı antrnman programını birleştirsem sorun olur mu?Sizce hangi program daha etkili..?(Tabi herhangi birini yapmış olanlara soruyorum.)