P90X indirdim ama bir sorunum var.

S

sserkan1

Üye
Arkadaslar netten P90X i indirdim ama videoların oldugu klasörde 16 tane video var. 90 günlük bir program bu ama nasıl 16 tane video var . Videolar en fazla bir buçuk saat en az 40 dk felan . Acaba bir videoyu 2 - 3 gün felan mı yapıcaz ? Bilgisi olan var mı ? Eksik olucagınıda sanmıyorum . 12 gb lik bi dosya . Araştırdıgımda da çoğu kişi 12 gb oldugunu söylemişti .
 
içinde yapacağınız programa göre bir takvim olması gerekiyor. (lean, classic yada double).
13 haftalık her gün hangi videoyu uygalanmanız gerektiği yazıyor. Calender şeklinde. Eğer bulamazsanız elimde doysa var ulaştırabilirim.
 
ilk 3 hafta belli bi kısmını yapıyosun sonraki haftalarda değişiyo.o yüzden 16 tane video var.dökümanlarında bakarsan calender diye bi pdf dosyası olması lazım.onda yazar program.
 
Download lınkını banada mesaj atarsan sevınrıım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:56 ----------

Program:

İLK45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 1-2
Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Çarşamba: Sculpt! 1-2
Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Cuma: Sculpt! 1-2
Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Pazar: BOŞ

SON45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 3-4
Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Çarşamba: Sculpt! 3-4
Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Cuma: Sculpt! 3-4
Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Pazar: BOŞ
 
hsyndmn dedi:
Download lınkını banada mesaj atarsan sevınrıım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:56 ----------

Program:

İLK45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 1-2
Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Çarşamba: Sculpt! 1-2
Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Cuma: Sculpt! 1-2
Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Pazar: BOŞ

SON45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 3-4
Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Çarşamba: Sculpt! 3-4
Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Cuma: Sculpt! 3-4
Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Pazar: BOŞ
Genişletmek için tıkla...

merhabalar Sculp videosu yok onu nasıl yapıcağız ilk 45 gün son 45 günün ne anlama gelip program sonlarında yapıldığını biliyorum lakin sweat sculpt bunların videosu yok?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı