Thalionval
Üye
Merhaba yaşım 17 boyum 180 kilom 90. Pazartesi P90X programına başladım hiç aksatmadan devam ediyorum videodaki ısınma hareketlerini yaptıktan sonra ağrılarım kısmen geçiyor ve programı yapabiliyorum ama bitince ağrılarım tekrar başlıyor 3 gündür her yanım acıyor tavsiyeleriniz neler şimdiden teşekkürler.
