Öncelikle merhaba.Ben internetten P90X programını full ve altyazılı olarak indirdim.Pazartesi başlayacağım ancak 2 sorum olacak:
1-)P90X'in orijinal Çalışma Takvimini buldum.İlk 2 gün şu şekilde ; 1.gün chest&back VE ab ripper x | 2.gün plyometrics. Ve bir dahaki hafta da aynı şekilde devam ediyor. Sorum şu ki ben bu yazanları her gün tam mı yapacağım. Mesela bu gün chest&back VE ab ripper x yazıyorsa o 2 videoyu da tamamen uygulayacak mıyım toplam 2 saat ediyor. sonra başka gün tekrar ab ripper x geldiğinde tekrar o videonun tamamını yapacağım öyle mi?
2-)Programı deneyen var ise 1 ayda faydasını görür müyüm?
iyi günler cevap veren herkese şimdiden teşekkürler
1-)P90X'in orijinal Çalışma Takvimini buldum.İlk 2 gün şu şekilde ; 1.gün chest&back VE ab ripper x | 2.gün plyometrics. Ve bir dahaki hafta da aynı şekilde devam ediyor. Sorum şu ki ben bu yazanları her gün tam mı yapacağım. Mesela bu gün chest&back VE ab ripper x yazıyorsa o 2 videoyu da tamamen uygulayacak mıyım toplam 2 saat ediyor. sonra başka gün tekrar ab ripper x geldiğinde tekrar o videonun tamamını yapacağım öyle mi?
2-)Programı deneyen var ise 1 ayda faydasını görür müyüm?
iyi günler cevap veren herkese şimdiden teşekkürler