Yaş : 15
Kilo: 69
Boy: 1.69
Vücut resimlerim --> Facebook
P90x Classic programını uygulayacam gerekli olan tüm malzemeleri aldım geriye beslenmeyi planlamak kaldı yardımlarınızı bekliyorum.
Günlük ne kadar Protein,Yağ,Karbonhidrat ve kalori almalıyım ?
Bazıları yaşım gereği proteinini günlük düzgün olarak al diğer yiyecekleri abartmadan al diyorlar ?
Kilo: 69
Boy: 1.69
Vücut resimlerim --> Facebook
P90x Classic programını uygulayacam gerekli olan tüm malzemeleri aldım geriye beslenmeyi planlamak kaldı yardımlarınızı bekliyorum.
Günlük ne kadar Protein,Yağ,Karbonhidrat ve kalori almalıyım ?
Bazıları yaşım gereği proteinini günlük düzgün olarak al diğer yiyecekleri abartmadan al diyorlar ?